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"NORMAS DEL CLUB"

1º - Todos los socios tenemos la obligación de pagar la cuota correspondiente al año en curso, en el periodo esteblacido por la directiva y comunicado a los socios en fechas anteriores al vencimiento de la misma. Se entenderá que quién no lo haga así previa comunicación al socio correspondiente, dejará de ser socio del club.

2º- Todo socio nuevo pagará el totoal del coste de la ropa además de la correspondiente cuota del año en curso, delvolviendo al club al final de la temporada el 40% del coste de la ropa, si se han realizado como mínimo 17 salidas con el club.

3º- Todos los socios deberán acudir a las salidas del club con la ropa oficial del mismo, así como acudir puntualmente todos los días programados en el calendario.

4º- En caso de caída y rotura de la equipación, el club intentará pedir otra de la misma talla que tenía el socio accidentado debiendo abonar este el coste total de la ropa.

5º- Se deberá respetar las paradas establecidas en el calendario de marchas.

6º- En caso de escapada o fraccionamiento del grupo en cualquier parte del recorrido, los primeros deberán esperar en la 1ª población por la que se pase al resto de los compañeros participantes en la marcha, hasta la llegada del ultimo o del coche, con el fin de ir el máximo tiempo juntos y protegidos con el coche.

7º- En las subidas haremos lo mismo, es decir, cuando se llegue arriba se espera hasta la reagrupacion de todo el grupo.

8º- La directiva puede variar el calendario de salidas si lo cree oportuno, (obras en carreteras o corrateras cortadas, por ejemplo) comunicandoselo con una semana de antelación, exponiendolo en nuestra pagina web.

9º- Todo socio que no cumpla estas normas, puede ser expulsado, tras decisión de la directiva.

10º- La junta directiva se compone de: José Andres Dominguez, Luis Sanz, Juan José Sanz, Dioni Esteban, Felix Dominguez Borrachero, Rufino Cabrero.

11º- Habra una reunión al mes, como mínimo, de la directiva para debatir todos los temas el ultimo lunes del mes.

12º- Se convocará una reunión general, donde se darán por escrito todas las gestiones y cuentas de la temporada además de exponer distintos puntos de vista de cada uno.

Aquí os dejo una serie de enlaces relacionados con el esterimiento y la alimentación:

http://www.losmaquinas-btt.com/Consejos.htm

http://estadium.ya.com/eltirant2001/estiramientos.htm

http://www.rfec.com/rincon_medico/masaje.asp

http://www.aerobic-online.com/spinning.htm

http://www.periquito.net/entrenamiento/medicina_tendinitis.html

http://www.msd.com.mx/publicaciones/mmerck_hogar/seccion_05/seccion_05_058.html